Aktualności
Jedzenie, które nawadnia
- Data:
- 2011-11-03 13:24
- Komentarzy:
- 0
Woda jest bardzo ważna dla zdrowego funkcjonowania organizmu. Gdy komórki nie są odpowiednio nawodnione, skóra staje się sucha i wiotka. Pogarsza się także ogólna sprawność ciała. Według Murada oprócz picia dużych ilości wody, należy także wprowadzić do diety produkty, które "uszczelniają" błony komórkowe i zawierają pełnowartościową wodę.
Najlepszym źródłem wody dla organizmu są surowe warzywa i owoce. Składają się one w 85-98 proc. z wody wypełnionej składnikami odżywczymi - minerałami, witaminami i przeciwutleniaczami. Woda obecna w nieprzetworzonych owocach i warzywach jest otoczona przez cząsteczki, które pomagają transportować wodę do wnętrza komórek.
Autor książki "Tajemnica wody - sekret młodości" przypomina, że aby zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu należy ograniczyć obecność w diecie niektórych produktów. Przede wszystkim trzeba unikać soli, która powoduje szybki spadek wody w organizmie. Murad przestrzega także przed zbyt częstym spożywaniem czerwonego mięsa i innych produktów zawierających tłuszcze wysokonasycone, pełnotłustego nabiału, przetworzonych zbóż, cukrów, tłuszczów oraz olejów.
W codziennej diecie trzeba zadbać o obecność aminokwasów (znajdują się w białkach, pełnych ziarnach), lecytyny (obecna jest w orzeszkach ziemnych, soi i kiełkach pszenicy), przeciwutleniaczy (ich źródłem są m.in. warzywa) i nienasyconych kwasów tłuszczowych (występują w rybach morskich, orzechach włoskich czy oliwie z oliwek). Dzięki odpowiedniej ilości tych składników nasz organizm będzie w stanie budować komórki o silnych błonach komórkowych, które nie będą tracić wody.
polki.pl, emn
Najlepszym źródłem wody dla organizmu są surowe warzywa i owoce. Składają się one w 85-98 proc. z wody wypełnionej składnikami odżywczymi - minerałami, witaminami i przeciwutleniaczami. Woda obecna w nieprzetworzonych owocach i warzywach jest otoczona przez cząsteczki, które pomagają transportować wodę do wnętrza komórek.
Autor książki "Tajemnica wody - sekret młodości" przypomina, że aby zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu należy ograniczyć obecność w diecie niektórych produktów. Przede wszystkim trzeba unikać soli, która powoduje szybki spadek wody w organizmie. Murad przestrzega także przed zbyt częstym spożywaniem czerwonego mięsa i innych produktów zawierających tłuszcze wysokonasycone, pełnotłustego nabiału, przetworzonych zbóż, cukrów, tłuszczów oraz olejów.
W codziennej diecie trzeba zadbać o obecność aminokwasów (znajdują się w białkach, pełnych ziarnach), lecytyny (obecna jest w orzeszkach ziemnych, soi i kiełkach pszenicy), przeciwutleniaczy (ich źródłem są m.in. warzywa) i nienasyconych kwasów tłuszczowych (występują w rybach morskich, orzechach włoskich czy oliwie z oliwek). Dzięki odpowiedniej ilości tych składników nasz organizm będzie w stanie budować komórki o silnych błonach komórkowych, które nie będą tracić wody.
polki.pl, emn
Dodaj do:
Komentarze