Smaki 2009

Powinna jej ona pić około trzech litrów dziennie - później zaś, w okresie karmienia piersią, nawet 3,8 litra każdej doby. Ilość ta pozwala zachować odpowiednią ilość płynu owodniowego, w którym rozwija się maluch - wszelkie jego niedobory mają bardzo duży wpływ na późniejsze zdrowie dziecka.

Ponadto lekarze określili dokładne parametry „najlepszej wody". Według nich najkorzystniejsza dla przyszłej mamy jest woda źródlana, niskozmineralizowana, uboga w sód. Zatem są to wody, w których suma składników mineralnych na jeden litr nie przekracza 500 mg, samych zaś jonów sodu jest nie więcej, niż 20 mg na litr. Bardziej niebezpieczna dla zdrowia przyszłego malucha jest woda wysokozmineralizowana, czyli taka, gdzie suma składników mineralnych jest 1500 mg na litr.

Spożywanie odpowiedniej ilości wody jest ważne szczególnie latem. Jak wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Ben-Guriona w Beer Szewie  - odnotowuje się aż  36% wszystkich rocznych przypadków małowodzia i bezwodzia. Braki w płynie owodniowym mogą spowodować niedorozwój płuc czy ograniczenie przestrzeni ruchowej, która prowadzi m.in. do deformacji twarzy i kończyn.

Woda ma także doskonały wpływ dla samej matki. Dzięki odpowiednim proporcjom pozwala zmniejszyć lub całkiem wyeliminować takie niedogodności jak poranne nudności i wymioty, zaparcia czy suchość skóry. Woda wpływa również na zmniejszenie ryzyka infekcji dróg moczowych, bardzo częstych podczas ciąży.

j. cz / abczdrowie.pl